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一体式运动内衣防震防下垂前拉链文胸
开箱验货快递包裹严实，没有丝毫破损，非常好👍。一体式运动内衣很好穿的，不需要担心里面的海棉会跑偏的问题，非常牢固。而且前拉链的设计也很方便，包裹紧实，运动的时候不怕下垂松弛，面料柔软透气性也非常好👍卖家服务态度非常友好，回购多次了
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运动文胸供应商在1688上找的了，超便宜
购买原因女生运动刚需品，为了帮媳妇更好的去掉身上的肥肉，当然要准备好装备，品牌的太贵了，所以直接去1688找了源头厂家，不但质量不错而且价格不贵。开箱体验大概是厂家直接发货吧，包装比较简单，只有商家的透明塑料包装袋和一个快递袋，这类物品也不可能损坏吧，所以包装还算合格。实际体验颜色有很多种，这款是豆沙色的属于高强度防震。材质采用的是高弹面料，内部为无钢圈可拆卸设计，穿戴方式为正面拉链开衫式穿戴非常方便，内有小按扣设计防止崩塌后背为镂空背心设计，更加透气。我媳妇主要的运动方式是跟着抖音教练跳操30-60分钟，强度比较大，但是这款文胸起到很好的保护和支撑作用，不会觉得闷热，排汗性能不错。可以说这款运动文胸虽然价格便宜只要22块钱，但是做工质量非常不错。购买推荐非常不错的一款产品，完美平替大牌作为礼物送给媳妇朋友都非常不错，送这个不会踩雷。非常推荐购买。
高弹运动上衣女长袖修身显瘦跑步训练T恤
开箱验货版型不错👍腋下不勒紧也没有皱褶，袖子足够长，适合体形偏瘦的女孩子👧。对于个人来说，衣服再长5厘米更合适，质量挺好的，面料也有一定的厚度。适合秋冬有太阳的时候户外运动穿着。卖家服务客服态度友好，回复及时
我的运动主场-dcw夏季女假两件运动短裤
短裤穿起来特别舒服，即使运动的时候内衬也不会往上跑，尺码大小也很合适，洗了也不变形，质量很好，裤子的松紧腰设计我很喜欢，裤子侧边的网格设计，使得整体很有质感，不会很单一哦。
春天の运动鞋气 元气满满，随意搭配
好像一转眼便立春了，赶紧入手了新鞋子，渐暖的天气，暖暖的阳光交充满了活力这双元气绿太适合春夏了吧- 脚蹬的设计好穿又方便，包裏性非常好．无论运动还是日常穿搭都能HOLD透气性超nice，材质很柔软，穿着也很舒服哦骑上我的小摩托品嗨皮去咯
连帽运动外套秋冬季跑步健身长袖
开箱验货商家东西包装得很好👍东西到手非常不错👍，衣服材质很柔软透气，带有一定的厚度，款式简约大气上档次。而且很显瘦，特别适合在这个冬天室内做运动的时候穿，有一点弹性，做动作的时候不会有任何束缚的感觉。推荐的尺码很合身，喜欢的可以入手一件卖家服务态度热情友好，五星好评
四五十的瑜伽健身服，感觉真不赖~
秋冬健身我已经开始换长袖长裤啦~虽然运动会出汗，短袖还是有点冷了🙈🙈那我换了一件粉色的长袖瑜伽服，还蛮好看的嘞~材质：聚酯纤维+腈纶，还是挺舒服的，干的也比较快，速干透气~设计：领口圆领包边设计，挺贴合肌肤的~左右两边下侧是V型开叉设计，更宽松舒适。网纱包边连接设计还蛮清爽的~使用感受：宽松，速干~穿起来还是挺舒服的~这种就不是修身那种版型，适合瑜伽啊，轻中度的健身~下面宽松可以系起来，腰身就出来了哈哈哈~袖子也做了拇指套设计，运动时保护掌心~性价比还是挺高的，四五十到手也能穿蛮久~
21-11-10
减肥冷知识｜变胖的原因究竟是糖分还是脂肪
以前你是不是总是听人说想要减肥，那就将摄入热量的值减少到小于消耗的总热量就可以啦！但身体并没有这么单纯的！抛弃脂肪会导致陪胖的想法吧！❌吃脂肪并不会胖•很多人减肥就觉得不能吃脂肪，脂肪热量那么高，但要知道血糖值的升高才是肥胖的罪魁祸首；脂肪吃下去不会直接存入体内，但糖类会在体内转化为脂肪；肥胖的原因不是油，也不是肉，而是糖类！！❌吃水果是会变胖的很多人减肥把水果当饭吃；的确水果含有很多维生素很不错，但大部分水果也是糖类的合集。水果中的果糖如果摄入过多，是很容易导致肥胖的。人体首选葡萄糖作为能量源，所以果糖会被转化为脂肪存储在体内的。❌只靠运动减肥是有限的三分练七分吃是减肥的关键，只运动不改变饮食，那么练的再辛苦，减肥的效果也不会太好！
滑板阿姨的运动装~技术不够装备来凑~
今年夏天我爱上了一项新运动，陆地冲浪板~作为一个常年不运动，平地都能摔跤的运动废柴，我居然已经坚持练习一个月了为自己鼓鼓掌！虽然我滑的很烂，但我装备多呀~今年夏天没买什么小裙子，尽买各种运动背心，宽大T恤，运动短裤了。在炎炎夏日的夜晚，穿着T恤各种暴汗，运动使人快乐~上衣：dcw高强度运动内衣（超级舒服，不用穿内衣，自带胸垫，可以直接穿出门运动也不会尴尬，推荐！）下装：forquee健身速干短裤（有两层，防走光，超透气，不会闷）袜子：小腿压缩袜（怕玩滑板把腿滑粗，所以都会穿一双压缩袜，腿部发力滑久了也不会酸了）鞋子：Vans板鞋（穿板鞋滑滑板真的超稳，不会打滑，鞋底是平的，站在滑板上很稳当。ps. 千万别穿带气垫的跑步鞋，会崴脚！）滑板：Carver x Knox Phoenix（一个字稳，即使新手站上去都稳稳的，Carver作为陆冲鼻祖品牌，pu桥的陆冲板超级练基本功，打好基础才能更快的滑行）护具：沸鱼（练习滑板一定要穿护具！！！特别推荐买屁垫！摔倒了真的不疼！）以上就是我喜爱的运动装备啦~保护好自己才能更愉快的运动~
人生每一刻都要挑战自己，今天我的普拉提动作还算标准么？
大家好，我是爱分享福利的琪琪，每天给大家带来各种奇奇怪怪的小知识，如果大家觉得我的文章写的还不错，记得关注收藏点赞 生命的意义在于运动。今天穿上新买的瑜伽裤在木桶瑜伽健身器上做训练。dcw瑜伽裤女高腰提臀性感外穿蜜桃臀健身裤网红高弹运动紧身长裤69元天猫精选去购买elina一恋普拉提官方大器械PLB03木梯桶瑜伽健身器材运动训练器4341.69元天猫精选去购买 这个木桶训练器的难度真的太大了，比平面的 普拉提床可是难度大大增加。支撑面更少，不过对于核心部位的锻炼效果是要更加明显的。JOYRIDER/加乐迪普拉提大器械核心床凯迪拉克高架床五件套瑜伽馆私教器材2999元京东去购买先进行最基础的拉伸热身。后仰拉伸，练一下大腿。进行腰腹练习，整个人全部绷紧。侧腰以及肩腿练习。这个是最难的动作了，很容易打滑，说实话是有一定的风险的。不过你如果掌握平衡以后这个动作就没有什么难度啦。这个动作对于核心力量的要求其实也是很高的。看着好像都是压着训练器不用太多支撑，但是但是因为是倒立的状态其实是很难发力的，尤其是把腿全部打直的情况下再做，别提有多难了！大家愿意给我今天的动作打几分呢？
｜超舍得花钱的黑白灰dream house，这套设计师自宅太上头了！
//我爱的颜值款就是这一套了//看过很多案例，但是轮到下面这个的时候，还是着实被它惊艳了一把。这套来自中国台湾设计师的自宅设计，主体基调简洁，但通过有质感的涂料和家具来丰富家居层次，做法真的很值得我们学习。做完的效果，怎么说呢？你以为是「侘寂」风，但色调上又比wabi-sabi要丰富一些；你说它复古，但又比中古风更素雅清淡一点。废话不多说，直接上三组装修前后的［before]和［after]，来感受这种素雅和温润兼备的高级感。厨房外的空间装修前&装修后▼客餐厅一体装修前&装修后▼入户门部分装修前&装修后▼总之，这种调性是我现在的最爱，简直越看越上头。谁说设计师家 就该大拆大动本以为设计师自宅会大动干戈”，却没想到这次并没有如我所愿。设计师用一招“四两拨千斤”——只动了一点点墙面，就完成了整体布局调整。看，仅仅主卧进门换了一边，次卧墙面移了一点，效果就出来了。不过也是，本来户型就方正，窗户又多，无需画蛇添足（再一次证明好的户型更利于好设计）。次卧墙面移动后，便给西厨中岛留够了空间，相当于形成一个新的LDK格局。而原本主卧的侧面封上后，卫生间的空间就变大了。马桶和洗手间便能分置厕所过道两边。干湿分离完成得简直是绝绝子！稍调整完格局，剩下的，就完全靠简单的硬装+好看的软装来搞定效果了。 简单的硬装 其实是花了钱的乍一眼看，这个硬装真的没啥：灰色地砖、黑色+白色+暖灰墙色。实际呢？那些细节之处让人看完真心觉得——好舍得啊。比如，隐形门的设计，好看又显高，但成本比普通木门要贵上0.5-1倍。比如，无主灯设计，无踢脚线设计。无一不在考验着装修团队和装修师傅的技术和细心程度（越厉害越贵）。再比如，隐藏的中央空调+新风系统，还有地暖，作为新时代的「品质三大件」，虽然是隐蔽工程，但是着实是个大消费。当然，入住后的切身体会，也是能让人直呼“爽”的。就连你以为的暖灰色墙，都是一种新型材料微水泥，颜值高价格相对普通墙面漆也会贵一些。可以说，那些你以为的高级感，从来不是随随便便就能打造出来的。越是简单，背后可能越是下了血本。哪些细节值得我们学习看完上面我还真的有点酸了，但想想也理所应当，毕竟是设计师自宅，打造得好，就犹如一面活招牌。抛开花了花了多少钱，单从设计入手，其实这些细节，很多在我们普通人的装修中还是可以应用上的。01灯光设计真的太绝了说了很多次无主灯设计，这个案例还真可以成为无主灯设计的典范。拒绝了吸顶灯，看看这个家里搭配：射灯、筒灯、吊灯、壁灯、灯带……组合之后果然更拥有了层次鲜明的光影趣味。特别喜欢的操作就是餐厅到西厨部分的这一圈壁挂轨道射灯，利用原本的梁和西厨上方的空调+新风吊顶，减少了吊顶面积，颜值高，灵活性又大。非常值得学习。「餐边柜」入户门左手边的餐边柜是不落地的，加了三面灯带后简直呈现出一种悬浮状态。这样的设计，不仅能给入户处带来柔和的光线，同时还给角落的植物营造出“小景”的氛围，一举两得。「玄关柜&厨房」虽然和整个西厨空间一起都刷了黑色漆，但是玄关柜还是真真实实存在的。仔细看，玄关柜有两部分组成——顶天立地的鞋柜和半陈列的展示柜空间。在一团黑的墙面上，陈列展示部分打上灯，才更凸显了了要展示的物品，也为这块区域带来更多生动元素。中厨部分比较简单，如果油烟机灯够亮，就不用刻意添加吊柜下灯带，原则是不影响厨房操作即可。「客厅」没有主灯，用一个三头射灯来代替。再加一个法国经典灯具品牌 DCW Éditions 的 Aaro 长臂造型壁灯，完全是营造氛围的高手。「主卧」主卧也是如此。拒绝一张苍白的顶灯大白天下，用三个壁灯分别置于床头两边和靠洗手间的墙面。局部照明大法，怎么看都是制造浪漫的高手。主卧洗手间用的也是嵌入吊顶的筒灯，再加上嵌有灯带的圆镜……说不心动的，真香了。02小卧室就用小床呗上周刚和你们聊了，小房间不一定非要用大床，小床的布置能让小卧室更有能动性。这不，这个案例刚好就完美诠释了。从户型图上我们就能看到次卧一和次卧二都是单人床+衣柜+书桌的配置，差别只有一个用了床头柜，一个放下了小型电视柜。次卧一，色调+软装更为温馨。小床靠窗，因为床窄不用非得脱鞋上床开关窗，也更容易实现从单侧上床。床头床尾都用了半墙护墙板。更简洁是一方面，看书桌和护墙板的连接可以看出，更方便这种悬空桌的固定。再加两隔板+洞洞板，就是一个小小的学习办公角了。床头刷了灰绿色的墙漆，更助于好睡眠。并且这也跟黑色的猫主子以及猫主子的黑色猫爬架和猫窝也更搭。次卧二就更简单些，一副清心寡欲的样子。经典黑白灰搭配，还好有绿植来衬托，才多点生机。还有一个小细节，我特别喜欢。就是这两处墙面留缝。通过次卧一的正反两面感受一下——互相引光制造氛围，也让墙面的层次更加丰富了。总的来说，这样的房子作为设计师的自宅，颜值上我真的可。要是再多加几处顶天立地的收纳柜体，放入普通家庭中就很OK了。图片来自温温设计官网▼- 欢居 - | 老房翻新 | 厨房翻新 | 卫生间翻新 | 墙面刷新 | 欢居局装，让房屋焕然一新！
春日穿搭大比拼，姐妹说这条瑜伽裤赢麻了！
二八月乱穿衣，冬天的衣服不想穿，春装又太早，怎样才能既美丽同时艰巨保暖舒适成了美女们的话题焦点！今年首次尝试了瑜伽裤穿搭，姐妹说这条裤子走在街上赢麻啦！许多人可能会对穿着瑜伽裤出街而感到不好意思，担心尴尬线，担心身材暴露，其实根本不在意太多，穿上你才会发现它真的舒适死啦！瑜伽裤的弹性非常大，且面料柔软，延展性强，好的瑜伽裤会有云朵般的包裹感，让你的身体感觉舒适又安全！那么怎样选择瑜伽裤呢？不同的剪裁和材质可以强调或修饰身体的不同部位。例如，高腰设计可以拉长腿部线条，而弹性面料则能提供足够的舒适度。切记，最重要的是你感觉自信和舒适啦～瑜伽裤搭配技巧！小妖的搭配是宽松卫衣，脚上配毛线袜和勃肯鞋，勃肯鞋可以换乘运动鞋哈～外套加了一个羽绒马甲，因为天还有点凉，同时羽绒马甲还可以增加层次感，并保持整体的休闲感。你还可以去搭配一件夹克，或者皮衣外套，以及棒球帽这些配饰来点缀瑜伽裤的穿搭，给整体增加亮点！！好啦，今日穿搭分享完毕啦，姐妹说爱死了这一套，看完我的穿搭思路她立马也搞了一套，你感觉小妖的穿搭如何呀，欢迎👏大家留言讨论一起变更美～
喂奶服，真的太好看了，赶紧买起来吧！
当时看到这个衣服的时候是在抖音直播，一个运动主播在做运动，就觉得特别好看👀，我就在淘宝搜了一下真的有这款衣服，太好看了叭！喜欢它的造型设计非常的时尚前卫，可以很好的凸显身材，没有任何束缚感！！材质也和衣服一样舒服，非常的贴身，真面和背面弧线剪切，可以很好的打造出反差感。推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐
瑜伽也可以瘦身塑形！
瑜伽最近兴起的运动，可以锻炼身体的柔韧性，瘦身效果也很好，增加身体塑形。 瑜伽出汗也很多，每次练完衣服基本都湿了！这款瑜伽裤延伸性很好，舒适透气，还显身材，穿上自己都觉得腿变细了！
男友风条纹衬衫，酷飒小姐姐就在一瞬间！
楼主真的很爱这种宽大版型的衬衫，不分男女款式。清新的细蓝条纹，在这个炎热的夏天真的很清爽了。关键是穿着舒服，才是重中之重了。出门逛街，内搭黑色紧身小背心，下身配条8分的鲨鱼裤，真的是又酷又飒！内紧外宽，这可是搭配届的不二法则。上衣内搭是裸感舒适吊带背心，背心式圆领设计，可以完美的修饰颈部的线条，内置了可拆卸胸垫，比较轻薄，可以直接穿。小背心的背部则是暗藏心机交叉肩带，有种不经意间的性感和优雅，单穿平时运动也很方便，巨百搭了。宽大的衬衫下，绝对要搭配紧身的鲨鱼裤，可以完美的遮掩身材上的不足，但又能通过宽大的男友衬衫显得苗条，长度建议在7-8分，如果腿够直，对自己的身材足够自信，那么可以选择五分款，也是很棒的选择哦。夏天衣服辣么便宜，随便搭配下就很出彩，女朋友们赶紧打扮起来一起压街吧！！哈哈哈哈
30+姐姐如何自洽？见人不如健身！
每年都会有那么几个月特别重视身材，尤其夏天快要来临的时候健身总是被身边的女孩子不约而同的提上日程，今天就跟大家分享一下我喜欢的运动方式。最开始运动是接触的郑多燕小红帽，后来开始跟着keep训练，keep现在开始收费了，但不同级别的KG等级可以免费领取三天或者七天的会员体验。今年开始接触一些瑜伽和普拉提，我个人不是太适合特别剧烈的运动，所以选择的大多是一些轻柔的有氧的运动，这样运动下来身体和皮肤不会因流失大量的水分而脱水从而加速皮肤老化。30+的年龄减肥是一方面，健康抗老也很重要。运动要跟上，装备也不能少，一条好穿的瑜伽裤不仅能够让你轻松驾驭各种高难度动作，还能愉悦身心增加运动的体验感。之前一直是黑色的瑜伽裤，不敢尝试其他颜色，今年在朋友的鼓励下新入了可可色的瑜伽裤，这条瑜伽裤不仅价格超级便宜，而且不会掉裆，弹性也非常的大！穿着它运动完每次照镜子都非常的开心，好看的着装不仅是运动的必备单品，也能让人变得自信，同时感觉运动效果也更加事半功倍啦～
高颜值拼接瑜伽上衣弹力修身T恤
开箱验货非常特别的撞色设计，手臂袖子跟身体部分用了不同的颜色，更修饰身形，显现完美身材比例。面料很贴身，穿着舒服透气😌，室内做运动非常合适，样式平常逛街穿也没问题👌男性回头率超高。卖家服务非常奈斯
宽松运动背心，舒适运动不走光！
💡产品名称无袖运动背心🔎产品描述这款无袖运动背心的超级好看，健身房运动穿非常合适，轻薄透气特别舒服，布料超级舒服，做工非常精细，薄款的穿着很舒服。✨体验亮点透气型很好，特别轻盈，质量是真的好。🙋♀️推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
运动内衣
这款DCW高强度运动内衣似乎是一款适合女性健身者穿着的内衣。它具有防震功能，适合进行大胸瑜伽和跑步等高强度运动。此外，它采用了一体式设计，方便穿脱，并具有透气性良好的特点。这种内衣通常具有以下特点：防震功能：它们采用特殊的设计和材料，能够提供足够的支撑力，保护胸部免受冲击和震动的影响。大胸设计：有些高强度运动内衣是为大胸女性设计的，以确保在跑步、瑜伽等运动中保持稳定和舒适。一体式设计：这种内衣通常
23-12-02
腿越练越粗？腹越练腰越疼？常见健身疑难答疑
❓为什么我练腹的时候总是腰疼？要说这个问题那在这里我就需要提到一个很关键的肌肉部位：髂腰肌，它是驱动人体髋关节弯曲的肌肉。如果你练腹的时候觉得腹部没有感觉，那就是你的髂腰肌在发力，这块肌肉是从腰椎连接到大腿内侧的，如果练腹反而腰疼的话就是它拉扯腰椎造成的，说明你的发力点是错误的。很多人刚开始腹部力量比较弱，卷腹类动作很难做到位，那我们就可以用平板支撑类动作来代替，同时多进行深蹲，硬拉等动作，因为这些动作可以练到你的核心力量，这样就可以慢慢增强你的腹部力量，之后再进行卷腹类腹肌动作的时候就能减少髂腰肌的带入，避免腰疼❓腿越练越粗？这应该是很多女生苦恼的问题了，那可能是问题出在了这些地方🔰练后没有充分拉伸很多小伙伴训练完后都没有拉伸的习惯，其实这很容易导致肌肉腿，肌肉线条不好看。不管是什么运动，只要用到了腿部，那对于它的拉伸就必不可少🔰训练动作的原因力量训练中的很多动作，细微的不同就可能导致我们针对的肌肉群就不同，所以如果你只是简单的模仿别人的动作进行训练，可能会因为脚的站位不同，角度不同那训练到的肌肉就不同，明明想练臀，却更多的练到的腿，从而会导致腿部变粗。所以训练的时候一定要搞清楚每个动作的侧重点，每个细节，这样才能让训练事半功倍❓减脂怎么吃？三分练七分吃，所以要想健身效果好，吃一定要多用心。减脂时候的饮食其实并不像很多小伙伴想的那么痛苦，当然不用节食。只要遵循：少油、少盐、低脂肪、低碳水、高蛋白的宗旨就可以了。不是让你只吃菜，不吃肉，那样反而会营养不均衡，导致皮肤、气色不好，甚至影响女生的生理健康。多吃深色系蔬菜，吃牛、羊肉，海鲜类食物，多吃含粗纤维多的食物，尽量戒掉零食，碳酸饮料这些垃圾食品，想不瘦都难Nike/耐克ZoomPegasus37飞马彩虹男女运动休闲跑步鞋BQ9646-103790元天猫精选去购买拥有好身材很容易，因为只要愿意练，人人都能做到；拥有好身材也很难，因为能够坚持练的，终究只有少数人。希望你是那些坚持下来的人！
喜德盛山地车开箱组装体验
喜德盛山地车开箱记：从零件堆到追风座驾的蜕变 一、拆箱时刻：当“机械盲盒”遇上期待 快递小哥把那个比我还高的纸箱扛到门口时，我连拖鞋都没换就冲了过去。纸箱侧面印着红蓝色的“XDS 喜德盛”标志，边缘的封箱胶带被我用美工刀划开的瞬间，心跳都跟着加速——这哪是拆快递，分明是开启一场“成人积木”的挑战。 掀开箱盖，泡沫板包裹的车架、前后轮、车把、坐垫管，还有碟刹盘、脚踏、车灯、刹车组件等零件散落出来，像
高颜值运动短裙，防走光
气候回暖要开始运动啦！疫情三年，身边的朋友和家人大家就都越来越感觉到身体的重要性，健康的体魄才有最基本的好的生活品质。 生命在于运动，开展科学的运动有利于让身体保持在一个平衡稳定的状态，保持充沛有活力的精神状态。但凡运动就离不开各种运动装备、运动服饰、运动护具，如何因为运动引起不必要的身体损伤就得不偿失了！ 跟友友们分享一些不错的运动产品，帮助我们更好的锻炼身体吧。高颜值运动短裙女含内衬防走光瑜伽遮挡半身裙网球训练健身裤裙潮89元天猫精选去购买
