欧荟 OUHUI

☀2023年，坚持每天做50个俯卧撑☀☀【重拾目标计划】☀：坚持2023年，每天50个俯卧撑，坚持一年。☀【中断计划描述】☀：以前也坚持过每天做俯卧撑，但是基本上没有坚持超过30天，虽然俯卧撑基本上可以随时随地的做，但是每天都会给自己找借口，明天再练。☀【锻炼理由】☀：2022年，因为坐姿不规范，加上床铺有些着凉，所以导致有些腰脊椎下背劳损，才意识好的身体是革命的本钱。周围有一个很积极的正面例子，我一个朋友，长得算是丑萌丑萌的类型，但是他体型蛮受欢迎的，然后询问得知，他每天睡觉前必做200个俯卧撑，风雨无阻，从中学时代到现在一直坚持。时间长久了，整个人的精、神、气都是变得与众不同。最关键，不受场地，随时随地就可以做俯卧撑。☀【分解步骤】☀：其实俯卧撑不受环境影响，主要需要坚持，给自己制定一个计划，每天晚上饭后一小时，大概9、10点钟，要做50个俯卧撑，或者睡觉前的签到，必须做五十个俯卧撑。坚持打卡。【实际体验】：感觉今年春节又得胖了，所以坚持运动，虽然不奢望减肥掉肉，但是希望身上的肉变得紧实一些，实际坚持一周之后，发现做俯卧撑的疲劳值越来越短了，第一天的时候，50个要分三四次做完。做了一周之后，现在一口气可以做20个了，而且早上起床整个人也精神了许多，坚持锻炼肌肉，当然肌肉就会越来越发达了。☀【特别注意】☀：不能懈怠，一口气做不了50个，分几组做。要是没时间做50个，做20个也是可以的。☀【总结】☀：希望今年可以重拾回我的坚持俯卧撑的计划，就是不知道有什么打卡软件可以互相鼓励激励之类的，目前使用keep，也让自己知道坚持了多久。给自己加油吧，生活需要仪式感，坚持好习惯也是能提升幸福感，继续坚持都是棒棒哒，非常值得值友互相勉励的。

重量刚刚好，锻炼身体不错，组装很简单一个月以后看效果再来追评质量没得说颜值也挺高比我之前买的哪一款好很多.想减肥的可以拍！质量真的绝了！

这款筋膜枪用了有一年多了，一开始是买给老婆用的，她经常说腰痛，一直帮她敲背又很累用高科技代替人力吧，效果还好，后来老婆报了个舞蹈班，天天去跳舞，回来散架似的，刚好给她用筋膜枪来个全身按摩，我自己有夜跑的习惯，跑完步回来按摩一下大腿肌肉，舒服的很。外观：金属灰加黑色的外观还是很耐看的，有多款按摩头可以更换，但是我比较懒，一直就只用这个圆形的。功能：一共30个档位，完全能够满足我的需要了，我一般都是开到15档就够用了，操作简单，一共就3个按钮，一个是开关，两个是加减档，电量也耐用，充一次够用10天了，唯一的缺点就是有点重。实用性：我觉得看个人需求吧，如果你是经常运动的话，我觉得还是可以入手一个的，比起按摩椅，它省地方，也不贵，但是如果你天天坐办公室，也不运动，那我的建议就是你抽时间运动一下吧，身体健康最重要！ps：筋膜枪单次单部位使用时间不要超过5分钟，过度使用会对肌肉产生伤害，适度使用才是最好的

心仪的呼啦圈收到了 ，宝贝玩的很开心 ！拆装方便 大小也合适 锻炼身体真的很不错

单从颜值来说，还是不失时尚风格功能性：使用起来不费力

量非常好，非常赞。已经开始使用，很实用对于懒惰的天性，有很强治疗，因为时不时可以拉一下，身体经络也舒服。

首先非常感谢什么值得买app，让我遇到物美价廉的筋膜枪，像是找到心爱恋人般的感觉～以前跑步回家后的放松方式是用泡沫轴来腿部做放松，耗时比较长，携带更是不便捷，因为用泡沫轴的话，力度轻了没效果，力度重了很疼，用按摩棒也是，如果仅仅是用泡沫轴做放松，真的达不到放松肌肉紧张的效果，直到我遇到了这款迷你筋膜枪，甚是得我心呀……现在户外跑步，回到家以后拿起它，就可以给自己的腿部肌肉做按摩，真的很舒服！市面上的筋膜枪种类很多，要么太重，很不适合女生用，要么虽小，但是还是不如自己捏，直到我碰到了这款筋膜枪～哈哈哈太爱它啦～方便更省力气[得意]，嘻嘻，这款筋膜枪真的是可以用完美来形容它～第一个原因是它真的好小巧呀，整体的设计非常的简约时尚，而且收纳和使用都非常的便捷，特别适合女生，握持的舒适感真的很好～女孩子拿着放松也不费力。别看这个筋膜枪的体积小，功能上一点都没有缩水哦～功能上是非常的专业，一共有4个按摩头，分别可以按摩不同的部位，操作也是非常简单，只有一个按钮，长按3秒是开机和关机，单击则是调节不同档位！4个档位，u型头适用于按摩颈部与脊椎、跟腱处～球型头适用于按摩手臂，腰背，臀部，大腿，小腿，等大肌肉群～圆柱头适用于冲击深层组织如经络，手掌，足底等～扁平头适用于肌肉的放松和塑形～有4个档位，像我平时跑步后一般用二档，用它来放松腿部手臂的肌肉，开启机器击打肌肉上能够明显感受到深度的放松，这个是泡沫轴和按摩棒完全做不到的，整个过程都非常的酸爽，之后感觉整个人得到了很好的放松～ 总而言之，非常喜欢这款欧荟迷你筋膜枪，而它非常适用于女生，也适用于男生哦，健身房里携带小小的一只，超级便捷～像是一些有氧运动或者高强度训练后的肌肉放松。平时不健身的小伙伴把它当成按摩器来使用，体验也是很棒的哦～现在年轻人平时工作久坐，颈椎和腰部都不是很好，有空拿出来按摩10分钟，整个人都会轻松很多，非常的舒服，怪不得它今天会这么火的哦～这个送父母也很合适的哦～最近有去健身房，小主也是随身携带，超级方便，健身房里的小伙伴都给我要了链接，已经推荐给大家啦～

力度足够，又不占地方，针不戳～

肌肉放松神器 打完球放松一下缓解肌肉紧张

力度还行，就是按摩深度应该没有客服说的那么长，也就5－7mm这么长，很小巧。