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SND盆底肌修复（可以瘦大腿手臂💪）
感觉挺不错的，省时省力不小心掉地上也没多大声音，反正不管是什么运动器材，都需要坚持锻炼，希望自己能坚持住，看到效果。每次锻炼完大腿都会有酸痛感，挺有力的，能感受到我肌肉在拉伸，挺好用的，得使劲才能让他动，幅度也不会特别大。这款瘦腿器 ，不仅能瘦腿， 还能瘦胳膊 ，很实用 ，而且随随便便就能开始健身 ，外观不错，颜值高，操作很方便，加粗弹簧设计，锻炼效果更佳，安全保障。
春天不减肥，夏天徒伤悲-
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我过年的娱乐吃喝之茉莉花茶
香香的茉莉花茶几乎是我最大程度上能接受的一款茶了，其他的对于我来说太苦了，我比较喜欢甜点的，这个茉莉花茶我就很喜欢，很清新淡雅，闻起来香香的，解腻低脂，是我过年的娱乐吃喝
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厨房新手的厨具选用指南
从第一次征稿写这个小白厨艺进阶指南到现在也累积了几期，感觉张大妈平台还是有蛮多热爱美食热爱做饭的同好，深感欣慰。前面几章说了做饭技巧，食材选购和菜谱，这次主要来说说厨具。每个做饭的人手边总少不了几个趁手的家伙，锅碗瓢盆刀叉剪子每样都是我们做饭的好帮手，为此我也请出了我橱柜里面的"家伙"们，来展示下，并给新进厨房的旁友们一些建议。一、炒锅首先来说说用得最多的炒锅，在我们老家，炒锅也叫鼎。炒锅种类繁多，五花八门，电商网站经常一搜一大堆，看得人眼花缭乱。而新手常常苦于选购炒锅，那么接下来我们就来谈谈常见的炒锅有哪几种，各有什么优缺点。炒锅按材质和成分不同大概分生铁，熟铁，不锈钢几种，本质上都是铁锅，但由于冶炼方式成分配比不同，所以会呈现不同性质，也就有五花八门的种类了。一口好锅不仅会帮助我们提高做菜的热情，不至于厨艺之路还没开始就结束……还可以显著的提升菜品品质，提高成功率。熟铁锅的优势在于轻薄，导热快，快到什么程度呢，几乎就是直接火烤……所以这个既是优点也是缺点，因为几乎是直接将火的温度传导到菜肴里，迅速锁水，所以生铁锅非常适合爆炒。我们在外看到一些街边的大排档就很喜欢用生铁锅，猛火炉+生铁锅总能做出来特别的风味，也就是我们说的“锅气”。对于新人来说，使用生铁锅要注意的点就是，注意火力，防止烧焦。 苏泊尔炒锅32cm熟铁锅炒菜锅无涂层精铁锅平底中式锅具燃气煤气明火专用EC1232F03239元京东去购买 生铁锅即我们常说的铸铁锅，优势在于厚度适中，导热相对均匀，能够比较好的把控温度，所以适合焖煮炖炸等烹调方式，但爆炒的得分比熟铁锅稍低一些。熟铁锅的缺点也很明显，开锅养锅比较麻烦，质量较大，可以拿来练麒麟臂。 苏泊尔家用传统铁炒锅生铁锅铸铁锅燃气煤气电磁炉通用FC30E99元京东去购买 接下来还有不锈钢锅，现在的不锈钢锅产品比较多，我家里也备有薄，厚两种我主力使用的福腾宝这款锅，属于规规矩矩比较万能的锅。蜂窝有加强导热的效果，导热会比较快，但缺点也明显，首先是重，我习惯了很长时间才慢慢的适应这个重量，单手拿会比较费劲；第二由于锅相对较厚，比较难做出像熟铁锅那样子爆炒的感觉；最后就是声音了，对声音敏感的朋友们肯定不会想听到锅铲跟蜂窝摩擦时的声音……（怎么我像在给你们排雷？？） WMF德国福腾宝不沾炒锅304不锈钢炒菜锅燃气电磁炉通用蜂窝晶盾炒锅30cm（配玻璃盖）899元京东去购买 还有就是不粘锅，虽然写这个文时找资料发现大家都在说不粘锅这里不好那里不好，但我觉得没问题啊？？明明就是很方便的东西，除了使用和刷洗时注意保护涂层之外，基本上没有啥需要特别护理的地方了。家中常备一个平底锅，煎炒东西也不怕糊，对于新手或者懒人来说，都是非常棒的~而因为我平时比较经常煎牛排，需要干烧煎锅，所以我又备了一个铸铁锅。所以说，新人需要备什么炒锅呢？如果炒制比较多，一定要买大锅，买小了你会后悔的……预算有限，想一步到位的，建议像我一样买个不锈钢炒锅，是不是蜂窝没关系，主要是方便。如果想认认真真自己做饭的话，我觉得应该多配一个熟铁锅和煎锅（是不是不沾没关系）。放个我家炒锅的全家福出来…… 二、汤锅说完炒锅接下来看看汤锅，汤锅的种类多种多样，我家用得比较多的是铁锅，搪瓷锅。虽然以前也用过铝锅（合金），不过现在用的铁锅以不锈钢锅居多。所以还是将不锈钢锅作为重点讲讲。小时候家里是开百货商店的，所以对这类锅的了解比较深。我们在淘宝搜索这种不锈钢汤锅经常会找到一堆五花八门，价格相差也很大。如何分辨一个铁锅的好坏，以前家里人教过一些比较浅显的门道。首先，看是单层底还是复底。复底因为锅底里有一块铝片，所以复底锅结实，不容易烧焦，同时保温性能也会比单层底好一些。我是比较推荐新人买复底锅的，因为比较耐艹也不容易糊锅……如果是追求轻便快速想要用单层底的锅，可以试试买个雪平锅（分铝制和不锈钢），也就是深夜厨房里用的那种日式汤锅。不过使用还是要注意下火力，烧黑烧糊都是分分钟的事情www再之是看看材质，注意要使用食品级钢材，这个非常重要！国家是在不锈钢餐具容器卫生标准里有要求的，我们使用的使用的不锈钢必须是在使用酸碱过程中不能溶出合金和有害金属的。有些不法商家确确实实会做出这种东西，并且因为之前刷小视频看到一个用饮料罐炼铝锅的……所以真的有点担心有人会用这些容器，这里提个警醒。当然炒锅如果买不锈钢的，也要多留个心眼，莫贪小便宜。 （以前店里的明星产品，顺达的汤锅质量真的好）顺达（SND）304不锈钢组合盖复底美式汤锅明火电磁炉通用18cm88元京东去购买 除此之外，搪瓷锅（珐琅瓷）也是一个不错的选择，耐热耐磨坚固无毒，基本上该有的好处他都有，买啊！这种锅当然也有高低贵贱之分，不过相较于不锈钢锅材质上差别可能会很大，珐琅瓷更多是工艺和做工上的区别，也就是说你买的几百块的珐琅瓷可能跟几十块的差不太多……所以搪瓷反而选购上的选择会多很多，看中了就可以买～（我家用的是以前店里卖的，用了十几年了，还是好好的，即使烧糊过不少次还是很坚挺，不给我换新的机会） 华科（HK）特厚搪瓷锅土耳其搪瓷炖锅珐琅搪瓷双耳锅煲汤锅煮粥锅煮面锅双料搪瓷加深锅煮锅特厚粉色小朵玫瑰24CM土耳其搪瓷锅85元京东去购买 Staub珐宝法国珐琅铸铁锅平底双耳煲汤锅搪瓷炖锅煲仔饭烹饪锅具辅食奶锅熬粥电磁炉通用酒红波尔多红波尔多红（酒红）24cm2000元京东去购买 三、砂锅看过我往期菜谱的旁友都知道我做菜蛮喜欢用砂锅的www～作为一个合格的广东人，砂锅自然是厨房必不可少的物品了，无论是做各种煲菜还是煲仔饭，甚至汤煲都不在话下，并且由于砂锅的特性，做出来的菜更是别有一番风味。砂锅其实大家都不陌生，很多大排档，街边摊，餐厅酒楼都会有用砂锅做的菜。我们一般在外面吃饭，看到的都是那种土黄和棕色混搭，表面有些粗糙的砂锅，确实这个是比较复古的砂锅，很多朋友也以此为鉴来选购砂锅。先泼个冷水，其实酒楼用这种锅并不是因为他好……真相是因为便宜，用起来方便，砂锅做菜经常需要干烧，所以其实用起来消耗蛮大的，而这种锅便宜，坏了也不心疼。更适合家庭用的砂锅是那种黑乎乎的（对就是我做鸡煲那种）因为加了锂辉石，所以比起廉价砂锅更耐高温，延展性也更好，不容易裂开，很耐用，一个砂锅用个几十年都有可能。砂锅的锅体较厚，保温性能也比较好，很适合在冬天使用，谁不喜欢在天冷的时候吃上热腾腾的食物呢～除了火锅，砂锅菜就是一个非常好的选择啦。不过虽然砂锅经过这种改进可以更加耐用，但实际上还是要适当做一下保护，使用过程中也有一些主要事项，比如初次使用记得放一锅水用中小火慢慢煮沸，注意不要干烧，不要在烹煮的过程中加入冷水（温差过大），也不要在加热过后就用冷水刷洗，这些操作都会减少砂锅的使用寿命，上次写鸡煲攻略的时候家里的小黑锅也上镜了，有很多值友来问我锅的购买链接，家里的小黑锅基本都是厂里老板（老家是瓷都枫溪，很多做瓷器的工厂）送给老爹的，我也没多问。这次特意去问了几个厂家的名字，给老家的陶瓷厂厂长打个广告，不过后面发现只有一家做了天猫店，所以大家可以去天猫搜搜陶博士，质量不错～（回老家要商量下广告费的事儿了hhh） 陶博士砂锅炖锅煲汤锅家用燃气明火煤气灶专用拌饭煲仔饭沙锅小号99元天猫精选去购买 四、高压锅高压锅简直是人类饮食演化史上一个史诗级的里程碑！！！这个看似危险的蒸汽炸弹能够帮助我们将需要炖上几小时的老肉变成软烂的嫩肉，也能在很快的时间里将骨头里面的精华都压出来，大大提升了我们的做饭效率，同时也让我们能够在美食上创造更多可能。不过刚开始这东西确实是像个定时炸弹，使用不当确实有出现过爆炸事件，但随着现在技术越来越先进，多保险高压锅也普及开来，所以使用上我们大可放心，不会爆炸的（虽然我女朋友现在还不敢用 ）我们现在市面上常见的高压锅有传统高压锅和电高压锅，传统高压锅一般分不锈钢和铝合金两种。不同的高压锅也有不同的最大压力指数，一般我们会在高压锅的详情页上看到KPA这个数值，例如70KPA，80KPA，100KPA之类的，越高的数值代表压力越大，也就是烹饪的效率会更高（可以理解为更容易把肉炖烂）。老家的家里日常使用电高压锅来煮粥煮饭煮汤，甚至有时候还可以做做鸡，肉等，甚是方便，如果是厨房新人的话，我十分推荐电压力锅。不过电高压锅也会有需要一定时间排气降压的缺点，如果是像我一样的急性子，我更推荐传统高压锅，因为可以直接浇水降温冷却来开盖……传统锅我比较建议买不锈钢或者是复合材质的，安全性比较高，并且也比较结实耐用，品牌的话个人喜欢老牌的双喜，可能也是有一些情结在～（以前在店里帮忙的时候卖出了挺多的，街坊反馈都挺好的） 双喜高压锅蒸格304不锈钢蒸格款蒸煮焖炖一锅通用压力锅明火电磁炉通用锅具22cm6LQG226022cm（6L）279元京东去购买 五、刀 关于刀具就多了去了，中西式又有很大不同，这里我们只谈谈中式菜刀，并且只说适合新手的。那么作为新手需要选购什么样的菜刀呢？一刀行天下？当然可以，那我们需要选一把文武刀，也可以叫斩切刀。顾名思义，这种刀是既可以斩骨又可以切片的，特点在于万金油，前端薄，适合用来切片；后段粗，适合用来斩骨，基本上一把刀就可以包揽日常集中做饭所需的全部了。缺点也明显，就是高不成低不就，总有比他更专业的～如果我们需要更专业的，我们就应该考虑切片刀和斩骨刀了。切片刀就是专门用来切片的，特点在于刀身薄，利，轻盈，可以很轻松的切出薄片，不过就不太适合用来做其他事情了。斩骨刀则是要比斩切刀和切片刀更厚重的存在，刀身厚实有弧度，可以轻松斩开比斩骨刀更厚重的骨头（猪骨牛骨等） 一般我建议新手买一把斩切刀就好（如果是女性旁友可以试试西式的主厨刀，但我不是特别懂就不乱说了～），怎么判断一把刀的好坏呢？首先绝对是看钢材的，一把好用耐用的刀绝对逃不过好钢，优质的钢材首先决定了硬度和耐用度，对于新手来说磨刀的次数当然是越少越好了～所以我们可以试试在买菜刀的时候看一下菜刀的铬数，也叫CR。有的商家会用3铬，7铬，9铬或者3CR，4CR这样来表示，简单来说，就是买数字越大的越好～懂到这里就可以啦～（不推荐新手刚入门就买太贵的刀，趁手就行） 邓家刀家用菜刀锋利斩切刀两用刀锻打厨房文武刀斩鸡鸭鱼切肉切菜切片斩剁骨切片斩切刀58元站内比较火的邓家刀京东去购买 不过虽然硬度高，但永久了可能还是需要稍微磨一下刀。我在家习惯用磨刀石，但实际上磨刀石对于新人来说还是会麻烦一些，更加简单快捷的方法还是买个磨刀器，虽然不指望能够磨到很好，但是如果刀真的钝了，来回磨几下还是可以恢复一些锋利度的，方便易用，对于新人非常友好。说完刀具再做下基本的刀具使用科普，以斩切刀为例子。拿刀的姿势请记住手要像这样捏住刀身，拇指和食指中指需要捏住刀身，这样切东西才能够发力，也足够省力，同时刀也会拿得更稳。PS：教了女朋友很久很久，她终于才把以前错误的动作纠正过来……请大家一开始就注意掌握正确的持刀姿势。切东西时顶刀的姿势这是什么！！！至于吗！！！做饭又不是去打架！！！需要用上九阴白骨爪吗！！！学会正确的扶料方式可以保护我们的手指不被刀切伤，并且也可以提高切削的效率。所以请记住如图所示，手指像握拳一般指尖稍稍内缩，用中指抵住刀，拇指缩在四指之后，且切且退；小时候力气不够的时候，扶料经常会滑，经常做菜的爷爷奶奶则教我用指尖的指甲顶刀。因为指甲比较滑，下刀的时候刀刃可以从指甲盖滑下，因此也不容易切到手。结语最近年底了，事情比较多，写文效率低了好多……不过今年下半年在大妈写文以来，收获了很多，从小白到慢慢进阶到兴趣作者，再到生活家，剁主，一路走来受到了值友们小小值们还有身边朋友们很多帮助，真的很感激！ 后面本小透明也会努力创作出更优质的文章～最后，惯例狗花镇楼～
避开你这锅盖就此逃过一劫
之前买的慕厨22太小，熬汤火锅都不行就买了26的顺达。买前已经各种看各种问，最后有值友推这牌子，搜一下做对比很多人常买的美x九x苏xx之类的不锈钢锅厚，犹豫再三买就买吧再不买就没锅用！然而收货拆箱一眼震惊整个锅全身上下都是划痕（使用痕迹），非常确定那就是使用痕迹，因为锅内有煲过东西以后内壁肥油印。。。。。。。毕竟如果是快递造成不会连锅内都有神奇的还有手柄也一窄一宽更让我整个人都不好的就是锅盖看着像是正常但换一个角度就能发现玻璃不正常，想着这么多问题退了吧但退了又买那个牌子呢算了吧，勉强忍忍就过去！在这里劝各位但凡直觉准的别不信邪爱情也按照这定律一样好使！温水洗锅一遍再用棉布加洗洁精洗个两三遍过水四五遍后擦干熬汤，一开始闭上眼不看它存在的问题倒是能用下去，但但是在有一次我熬汤时亲眼目睹玻璃盖那玻璃会鼓起来我就吓得要死，直接把电磁炉关了赶紧弹跳到大门那悄悄观察，连厨房都不敢进就是怕它爆经过两个多小时静置观察好像解除危险，所以又一次次继续用然而危险总是在你不经意时来偷袭你，前天洗锅盖就中了！爆了！就是嘣的一声玻璃渣弹开来，拇指被割伤真的家里有老人小孩的尽量别用这种玻璃盖，虽说爆是机率问题，但即使成年人也会被它突如其来的爆吓一跳，不过我感谢锅盖不杀之恩至少没伤到脸！也没在煮东西时爆炸。。。。
23-07-29
富顺达一出四PVC管材生产线技术解析：锥形双螺杆+模流
一出四”听起来简单，但真正做好的厂家并不多。为什么？因为把一根管做好容易，把四根管同时做好，难度是指数级上升的。这里面涉及三个核心难点：流道平衡：如何保证四个模腔的流速、压力一模一样？稍有偏差，出来的管子壁厚就不一致。壁厚均匀性：四个管子同时出来，怎么保证每个壁厚公差都在±0.05mm以内？温度一致性：PVC是热敏材料，模具上四个区域的温度必须高度一致，否则有的管子发黄、有的发脆。富顺达这套一出四
凯格尔训练器男瘦腿神器盆底肌PC
颜值不错，看到博主推荐这个就入手啦，用一会感觉比自己盲目的锻炼有效果，没一会就出汗了，能很好的控制发力点，很多部位都能用，质量也不错哦～效果挺不错的很有力度，感觉训练的有效果～太棒了 要坚持下去希望可以达到我的目标嘿嘿～证明有效果。我是买来练腿塑形的，坚持用会有收胯提臀的效果，让臀部线条更明品。
23-03-06
施耐德垂直律动机懒人减肥神器
懒人的福音，全身运动，使用时全身松弛的肉肉抖动得很厉害，坐着也能抖动，刚开始用第一天大腿部痒痒的感觉，使用20分钟后，有点麻麻感觉，非常实惠好用，推荐大家购买。有效果。运动几分钟肚子上就出汗了，辅助减肥效果太好了，能明显感受到肉肉在跳动，懒人必备呀，20档可调节，有遥控，很方便，颜值高，很满意！
顺达蒸锅
顺达304不锈钢多层蒸锅是一款家用蒸煮锅，适用于电磁炉和燃气灶。在购买蒸锅的过程中，你最初考虑了电蒸锅，例如美的、北鼎和美膳雅等品牌。然而，由于这些电蒸锅采用塑料材质，并且需要使用纯净水，这些因素劝退了我之后，考虑了台面式纯电蒸箱，但是在斟酌再三后，发现家里没有足够的空间来放置它，唯一的选择就是将其放在厨房的台面上，这样会显得有些拥挤。最后，我决定购买不锈钢蒸锅。然而，即使在不锈钢蒸锅中也存在很多问题。许多知名品牌声称它们的蒸锅采用304不锈钢材质，但实际上只有锅体是304不锈钢的，与食物直接接触的蒸屉却是410不锈钢的。这一点让你感到非常失望，因为蒸屉采用304不锈钢的成本应该不高。你咨询了国内几个知名品牌，发现这种情况很普遍。最后，我终于找到了一款不锈钢蒸锅，虽然我并不熟悉这个品牌，但在产品的详情页上你看到锅盖、锅体和蒸屉都采用了304不锈钢。出于试一试的心态，购买了一个直径为30厘米的蒸锅。打开包装并仔细观察时，我对其质量感到惊艳，因为它非常厚实。当时打算用它来蒸鱼，但发现30厘米的尺寸实际上相当大，足够用来蒸包子和其他食物。不过，如果不经常蒸鱼，购买直径为28厘米的蒸锅绝对够用。在选择蒸锅时，除了考虑材质和尺寸外，还可以关注其他因素，例如蒸锅的层数、蒸屉的设计和蒸锅的耐用性。
蒸锅
顺达蒸锅家用小型蒸笼是一款双层加厚的电磁炉煤燃气灶专用蒸锅，采用304不锈钢材质制成我购买了这款厨具，并且感觉自己的厨具越来越多了。一开始使用电蒸锅的时候感觉还不错，蒸的速度很快，但是洗起来比较麻烦。后来你尝试使用汤锅来蒸食物，但是发现会漏气，于是你决定购买了专门的蒸锅。我对这款蒸锅的质量感到满意，甚至认为它可能成为你的传家宝。不过你也提到觉得蒸锅有点大，但考虑到我最近喜欢吃鱼，而且喜欢平淡的味道，你觉得即使蒸锅再小一点也无法蒸鱼。然而，因为家里已经没有足够的空间放置了。我认为顺达蒸锅的质量很好，比一般的蒸锅更厚实。虽然有些人提到蒸馒头时可能会滴水，但你无法证实这一点，因为我的厨艺还停留在加热半成品的程度，而且也没有遇到滴水的情况。购买的顺达蒸锅是复式底的，最大号为28cm，只能蒸小鱼。不过我认为将来可能也可以用它来卤牛肉。我觉得蒸锅的好用的地方就在于他这种可以分层的，平时我们不仅在下面可以蒸鱼，在上面还可以热一热馒头包子之类的，非常的好用，节省我们家的仪器，而且一锅多用他这种发电磁炉上也是能够用的，质量还挺不错，容量也大我对顺达蒸锅的使用体验比较满意，认为它的质量好且耐用。尽管有些尺寸上的限制，但你觉得它可以满足目前的蒸煮需求。
