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80后男子每天带饭上班，却被同事取笑，90后老板：别带了
80后是社会的中坚力量，也是压力最大的人群。“人到中年不如狗”，虽然是调侃的玩笑话，但它却真实的反应了80后的现状。上有老，下有小，恨不得把一块钱掰成两半花。为了省钱，我家先生每天都带饭上班，但却被00后同事取笑，快40岁的男人每天带饭，还用这么花哨的饭盒，有点不像样。而90后的单身老板看到我家先生带饭，说我家的饭菜比食堂阿姨做的用心，做得好吃，让他十分羡慕。开玩笑说以后别带了，免得看到公司食堂的饭菜吃不下。下面就来看看我家先生每天带去上班的饭菜，都有哪些好吃的吧！第一天：枸杞嫩芽炒鸡蛋，辣椒炒素牛排。枸杞嫩芽是妈妈家自己种的无公害蔬菜，搭配炒鸡蛋，吃起来有丝丝清凉和回甘的美味。枸杞嫩芽是两广地区常吃的蔬菜，有清热去火的好处。素牛排搭配辣椒一起炒，香辣又下饭。第二天：辣椒炒鹅肝肠，小炒鸭舌，清蒸鳕鱼。我们家有个长身体的孩子，家里吃海鱼比较多，一般是蒸着吃，可以最大程度的保留鱼肉中的营养。鸭舌是温州的特产，没想到搭配青椒和洋葱一起炒，也挺好吃的，QQ弹弹口感不错。第三天：红烧狮子头，素炒小油菜，糖醋萝卜条，蒜香排骨，清蒸鲈鱼。前一天晚上出去吃饭，红烧狮子头、蒜香排骨和清蒸鲈鱼都是打包回来的。考虑到荤菜比较多，晚上睡觉前做了糖醋萝卜条，正好可以刮刮油，早上起来炒个小油菜，我感觉这样搭配起来挺好的。第四天：红烧带鱼，莴笋炒鸭肠，红烧排骨。带鱼先油炸再红烧，营养好吃腥味小。第一次试着用莴笋炒鸭肠，考虑到孩子要吃，放的青椒，不是很辣。3月中旬肉价回落，排骨20多块一斤，买一点做红烧，好吃又解馋。第五天：猪皮炒花菜，香辣扒皮鱼，鸡蛋炒竹笋。我家出镜率最高的大概就是鱼了，清蒸鱼，红烧鱼，香辣鱼换着来。扒皮鱼用油炸到金黄色，加上辣椒一炒，那滋味太香了。春天是吃野菜的季节，这个时候吃野竹笋的最佳时候。野竹笋焯水后切碎煎鸡蛋，越吃越香。小提示：野竹笋中含有草酸，容易跟身体里的钙离子形成草酸钙，要焯水后再烹饪，吃起来才健康。今天分享5天的带饭便当，有您喜欢的吗？如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注龙宝可以看到更多的美食日记。龙宝家图文原创美食，盗用必究！
龙宝孕妈囤的屁粮，夏日专属纸尿裤！
准妈妈的孕产好物人类幼崽的宝藏纸尿裤新声儿纸尿裤闺蜜推荐的夏日专属纸尿裤我也入手了，就是盛夏光年夏日么么茶系列，看到活动就囤了好多片试用装，都是单独包装的，携带好方便了！ 添加的茶多酚精华，亲肤温和，还能净味除臭！千娃千屁，先试用，适合了再按箱囤起来啦！
过年回家，最馋这“土黄金”，高纤低卡，好吃又解馋，瘦子要少吃
过年回家，各种聚餐宴席特别多，看到荤菜都有些腻了，特别想吃一些能清肠刮油的减脂菜。跟婆婆回娘家，正巧赶上舅舅要去山里挖山货，于是凑热闹，跟着舅舅和表弟一起去挖了一些野淮山和冬笋回来。俗话说“靠山吃山”，在农村里，挖山货的收入是相当可观的。舅舅告诉我，春节期间，野淮山和冬笋，基本上都卖到了20元1斤，野淮山和冬笋都是名副其实的“土黄金”。过完冬季再想吃冬笋，就要等到下一个冬季才有了。相比野淮山，我更喜欢冬笋，它还有个美称叫“金衣白玉”。冬笋营养丰富，含蛋白质、粗纤维素、钙、铁、多种维生素等营养，其中膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出肠道中的多余的油脂和有害垃圾，预防便秘等问题。同时，膳食纤维还可以增加饱腹感，有助于控制体重，适合减肥人群食用。因此被称作是公认的“脂肪克星”，瘦子要少吃冬笋。此外，冬笋还含有一些特殊的营养成分，如多糖、氨基酸等物质，食用后有提高免疫力的作用，对人体的健康大有益处。对于三高人群来说，适量食用冬笋有助于降低血脂和平稳血压。尽管冬笋营养价值非常高，但它也有一个缺点，就是它含有草酸。冬笋如果不焯水直接烹饪，食用后草酸会跟人体中的钙离子形成草酸钙，不仅影响钙的吸收，还会产生结石等问题。因此冬笋在烹饪前，一定要焯水去除草酸，为了家人的健康，可不能忽略了。冬笋常见的做法是煲汤或者做小炒，正好家里有腊肉，那就做个腊肉炒冬笋吧。临近过年，最馋这“土黄金”，高纤低卡，好吃又解馋。下面就给大家分享一下腊肉炒冬笋的做法，需要准备的食材有：腊肉 适量，冬笋 1个，青椒 2个，红辣椒 3个，干香菇 适量，生姜 1块，大蒜 5瓣，食用油、生抽、盐。冬笋剥壳，切掉老的根部，切成薄片再改刀切成丝。烧一锅热开水，放入几滴油和一勺盐，放入冬笋焯水煮3分钟，去除草酸。这一步不能少，沸水才能去掉冬笋中的草酸。干香菇充分泡发，清洗干净切成细条。生姜去皮切丝，大蒜去皮切小块，青椒切长段，红辣椒切丝。热锅放油，放入切好的腊肉煎出油脂，放入姜蒜和红辣椒翻炒出香味。加入焯过水的冬笋，翻炒到熟透，加适量的生抽翻炒到微微上色。加入香菇翻炒2分钟，加入青椒翻炒断生，加适量的盐调味，一道营养好吃的腊肉炒冬笋丝就做好了。过年回家，最馋这“土黄金”，高纤低卡，好吃又解馋，瘦子要少吃。如果您喜欢我今天分享的内容，请收藏，点亮“在看”，同时“转发”分享给其他朋友，“关注”龙宝美食小厨房，可以看到更多的美食做法。龙宝美食小厨房图文原创，盗用必究！
3种不起眼的“散结高手”，40岁人群经常换着吃，消肿散结、排毒又通便！
对于40岁左右的女人来说，上有老下有小，除了工作，还要照顾家庭，压力真的是挺大的，时间一长，身体就会有一些小毛病。龙宝去年夏天查出乳腺结节，医生建议除了保持心情舒畅，还要多吃一些有助于散结的蔬菜，今年检查，结节小了一些，真是一件值得开心的事情。下面就给大家分享3种不起眼的“散结高手”，经常换着吃，消肿散结、排毒又通便！1.芋头，含有大量的优质蛋白质、膳食纤维、钙、氟和多种维生素，有“营养小宝库”的美称。芋头中的膳食纤维，可以很好的促进胃肠蠕动，润肠通便，排出身体里的毒素和垃圾。此外，芋头中的黏液蛋白被人体吸收后，能产生免疫球蛋白，有助于增强人体的免疫力。经常吃芋头不仅能预防蛀牙，还有消肿散结的好处。推荐美食【荔浦芋蒸排骨】食材：排骨 1根、荔浦芋 半个、香葱、辣椒、生抽、蚝油、玉米淀粉做法：1、排骨清洗干净，剁成小块，加入生抽、蚝油和玉米淀粉，腌制10分钟。2、荔浦芋头去皮，切成跟排骨差不多大的方块，辣椒切圆圈，香葱叶子切颗粒。3、荔浦芋头放到盘子里，放上腌好的排骨，大火隔水蒸20-25分钟，出锅前撒上葱花和辣椒圈。2.海带，富含蛋白质、膳食纤维、钙、铁、碘、牛磺酸等多种营养物质。海带含有大量的膳食纤维，食用后有助于促进消化道健康，预防便秘，消肿散结。此外，海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对于高血压患者来说，在适量的前提下，经常吃海带有助于控制血压。推荐美食【香辣卤海带】食材：海带、老卤汁、香葱做法：1、海带充分泡发，反复清洗几次，放到烧开的水里，煮3分钟，捞出来再次清洗干净。2、海带切成长条，再改刀切成小块，香葱叶子切成颗粒。3、老卤汁放入锅里，加适量的水烧开，放入海带煮10分钟，充分入味，装盘后撒上香葱。小提示：1.老卤汁是卤过肉的卤水，可以先用香料包、生抽、蚝油和碎冰糖煮开，先卤肉类，放凉后再用来卤素菜。老卤汁可以反复使用，每次卤肉菜的时候加点水进去。2.老卤汁本身是咸的，卤海带就不需要加盐了。3.香菇，富含蛋白质、香菇多糖、膳食纤维、多种维生素，被誉为“植物皇后”。中医认为，吃香菇有助于调理气血、降低血压、调节血脂，对预防心血管疾病大有裨益。现代医学研究中发现，经常食用香菇除了缓解便秘，还有着疏通结节的作用。推荐美食【香菇炒肉片】食材：香菇、胡萝卜、青辣椒、火腿肉片、食用油、盐做法：1、香菇清洗干净，沥干水分，切成薄片，胡萝卜去皮切薄片，生姜切丝，大蒜切薄片，火腿肉切薄片。2、热锅放油，放入姜蒜炝锅，翻炒出香味，加入胡萝卜翻炒断生。3、加入香菇，大火翻炒到熟透，加适量的盐调味。4、加入火腿肉片翻炒均匀，加入青椒翻炒到断生。如果您喜欢我今天分享的内容，请收藏，点亮“在看”，“转发”分享给其他朋友，“关注”龙宝美食小厨房，可以看到更多的美食做法。龙宝美食小厨房图文原创，盗用必究！
孩子放寒假，妈妈连做8天午餐，真用心了，邻居：不好看但很养人
不知不觉，孩子放寒假已经有一段时间了。我家先生年底特别忙， 孩子放假的日子，基本上也就我和孩子在家吃饭。考虑到孩子正在长身体的时候，我每天都会用心的给孩子做午餐。饭菜没有大鱼大肉，却也算得上营养均衡。邻居看了我做的饭菜，夸赞我做的虽然不好看，但却很养人。下面就来看我家这8天的午餐，都有什么好吃的吧。第一天午餐：夹心肉丸蛋饺炒青椒+蒜蓉佛手瓜苗。我家孩子喜欢吃肉丸，我喜欢吃蛋饺，加上冰箱里的青椒和西红柿，简单一炒，好吃又下饭。佛手瓜苗清脆甜嫩，加一点蒜蓉，吃起来更美味。第二天午餐：青椒西红柿炒鸡蛋+素炒空心菜。我家孩子对鸡蛋是百吃不厌，加一点西红柿和青椒配色，红黄绿三色都齐了，看起来更有食欲。考虑到孩子放假期间，经常会看手机，经常给孩子吃点空心菜，不仅能补充维生素C，还能保护视力。第三天午餐：红烧茄子+丝瓜炒肉片。软糯的茄子，加上一点辣椒和葱花的点缀，吃起来特别入味。丝瓜炒肉片加了一点汤，用来泡饭味道挺不错的。第四天午餐：竹笋韭菜炒肉片+西红柿炒鸡蛋。孩子喜欢吃笋片和韭菜，搭配肉片炒，既有笋片的清香，又有肉的香味。西红柿炒鸡蛋可以说是大多数孩子都爱吃的一道菜，香浓的鸡蛋略带一点点西红柿的酸味，特别开胃。第五天午餐：五花肉炒土豆+白灼生菜。依旧是孩子爱吃的系列，粉糯的土豆搭配偏瘦的五花肉，焖熟后撒一点葱花，那香味真是扑鼻而来，闻着就要流口水了。孩子爱吃爆炒的生菜，加一点汤汁，也算一个带汤的青菜了。第六天午餐：西红柿炒鸡蛋+炒菜心。孩子几乎是隔一天就要吃一次西红柿炒鸡蛋，从准备食材到炒熟出锅，前后不到10分钟，孩子爱吃，我乐意做。冬末春初的菜心特别嫩，简单一炒，吃起来清甜回甘。第七天午餐：四季豆炒五花肉+竹笋炒肉片。前几天炒了一次竹笋，孩子挺喜欢的，于是又买了一些。在南方买菜比较随意，只买一餐分量恰好吃完，不用担心做多了吃不完会浪费。难得看到有四季豆，买了一些搭配五花肉炒，只是这次的五花肉有点肥，孩子不是很喜欢。第八天午餐：青椒炒荷包蛋+素炒油麦菜。我家平时不太做荷包蛋，煎出来有点难看，不过味道还不错，加了一点青椒和胡萝卜，孩子倒是挺喜欢吃的。油麦菜有一点点微苦，我个人很喜欢。对于冬季上火，吃点油麦菜之类带苦味的蔬菜，还是很好的。如果您喜欢我今天分享的内容，请收藏，点亮“在看”，同时“转发”分享给其他朋友，“关注”龙宝美食小厨房，可以看到更多的美食做法。龙宝美食小厨房图文原创，盗用必究！
女人掉发多，冬天多吃这4样，补足肾气，强韧发根，身体不易劳累
不知道大家有没有发现，很多女人一到冬天，掉头发就特别厉害，尤其是穿白色的衣服的时候，一根根头发粘在衣服上，真是有些不忍直视。女人冬天掉发多，身体容易疲劳，可能是肾虚。俗话说“药补不如食补”，冬天建议多吃一些补肾气的食物。龙宝家的远房亲戚家有一位中医，他建议龙宝在冬天多吃一些高蛋白、补铁的食材和新鲜的蔬菜，还推荐了4种有助于强韧发根的食材。这些食材看似普通，营养却不含糊。下面就给大家分享4道有助于补肾气和防脱发的美食，喜欢的朋友建议收藏。冬季吃黑色食物，黑豆是首选，它含有丰富的蛋白质，每100克黑豆含蛋白质36-40克，比牛肉的蛋白质还要高（100克牛肉的蛋白质含量），搭配猪腰一起煲汤，对补肾，缓解疲劳有很好的效果。推荐美食【黑豆猪腰汤】食材：猪腰 1个，核桃仁、黑豆、生姜、枸杞、料酒、盐做法：1.猪腰撕掉外层的薄膜，对半切开，剔除白色的部分，斜着切花刀，切成小块。2.生姜去皮切丝，核桃仁用温水泡一下，去掉涩味。3.猪腰加入料酒和生姜，腌制10分钟，中途翻拌一下。4.热锅不放油，放入黑豆炒到表面微微开裂。5.锅里放适量的水，放入猪腰子焯水煮到变色，捞出来清洗干净。6.砂锅里加适量的水，放入焯过水的猪腰子、核桃仁和黑豆，大火煮开再转中火煮一个小时，煮到汤水明显变少，黑豆能嚼得动，放入枸杞，加适量的盐调味。黑芝麻和黑米都是黑色食材中的佼佼者，尤其是黑芝麻，每100克含钙800毫克，是牛奶的6倍多。用黑芝麻、黑米加坚果打成米糊，食用后有乌发润发和强韧发根的好处。推荐美食【黑芝麻坚果米糊】食材：黑芝麻、黑米、核桃、红枣、甜杏仁、白砂糖做法：1.核桃去壳分成小块，甜杏仁切小块，红枣去核切小块。2.黑芝麻和黑米简单淘洗一下，放入豆浆机中，加入核桃仁、甜杏仁和红枣颗粒。3.加入适量的水，选择豆浆机或者破壁机的米糊程序，煮好后加适量的白砂糖调味。牛肉不仅是高蛋白的肉类，还含有丰富的铁元素，经常吃牛肉不仅能驱寒暖身，还有补血的好处，尤其适合身体虚弱和容易疲劳的人群。用青椒搭配牛肉，补充维生素，口感更好。推荐美食【青椒炒牛肉】食材：牛肉、青椒、洋葱、生姜、玉米淀粉、料酒、食用油、盐做法：1.牛肉切成薄片，加入姜丝、料酒和玉米淀粉翻拌均匀，加一勺食用油锁住水分，腌制10分钟。2.洋葱切成大块，青椒切成大块。3.热锅放油，放入腌好的牛肉翻炒到熟透，盛出来备用。4.锅里重新放油，放入洋葱和青椒翻炒断生，加入炒熟的牛肉翻炒均匀，加适量的盐调味。冬天的应季蔬菜中，鲜嫩的菠菜深受人们的喜爱。菠菜含有丰富的铁、叶酸和多种维生素，被称作是“营养模范生”。推荐美食【蒜蓉炒菠菜】食材：菠菜、大蒜、辣椒酱、食用油、盐做法：1.菠菜清洗干净，烧一锅热开水，放几滴油和少量的盐，放入菠菜焯水断生，捞出来过凉水，沥干水分。2.热锅放油，放入蒜末炝锅，翻炒出香味。3.加入焯过水的菠菜，翻炒均匀，加适量的盐和辣椒酱调味。女人掉发多？冬天多吃这4样，补足肾气，强韧发根，身体不易劳累。今天分享这4道“防脱发”家常小炒的做法，您喜欢吗？如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注龙宝美食小厨房可以看到更多的美食日记。龙宝美食小厨房图文原创，盗用必究！
天冷了，少吃花生瓜子多吃它，一次做好放冰箱，随吃随取真省事！
每年农历十一月开始，全国各地都进入了寒冬模式。对于没有暖气的南方人来说，冬天确实挺难熬的。天气冷起来，很多老年人的户外运动也停了。老年人在家，闲来无事的时候，喜欢随手抓一把花生瓜子，一边吃一边打发时间。不是说老年人不能吃零食，而是花生中含有大量的脂肪，容易造成脂肪囤积，而瓜子吃多了容易上火。建议老年人有选择性地吃，可以吃一些饱腹感强的食物，这样就不会总想着吃花生瓜子了。饱腹感强的食物有很多，比如说老年人喜欢的窝窝头、粘豆包这类传统的中式糕点，我家老人比较喜欢的是红糖年糕。用糯米粉制作的糕点，口感糯叽叽的，不少人都爱吃。在年糕面糊中适当地加一点坚果，做出来既能吃到坚果，又不用担心脂肪囤积。用年糕用红糖调味，可以为食物增添了甜味和香气，使食物呈现出诱人的金黄色。同时，红糖还含有丰富的微量元素和维生素，女性经常吃红糖，还有补血益气的好处。下面就给大家分享一下红糖年糕的做法，需要准备的食材有：糯米粉 200克，红糖 150克，温水 170克，玉米油 5克，混合坚果 75克。盆子里放入温水和红糖，搅拌到红糖融化，加入5克玉米油混合均匀。做糕点建议用无色无味的玉米油，不会影响口感，不建议用花生油。再用另一个盆子，放入糯米粉和混合坚果，简单混合均匀。如果没有多种坚果可以换成花生、板栗或者去皮的荔浦芋头丁。把红糖水倒入装有糯米粉的盆子里，用筷子搅拌均匀，没有干粉和颗粒物就可以了。混合好的面糊是比较浓稠的，如果太稀的话，可以再加一点糯米粉。在玻璃碗里垫一张可以耐高温的保鲜膜，把混合好的红糖年糕面糊倒进去。在玻璃碗里垫保鲜膜，方便后面取出来脱模。用电饭锅烧一锅热开水，把装有红糖年糕面糊的玻璃碗放到电饭锅中，隔水蒸20分钟左右，具体蒸的时间根据面糊和玻璃碗的大小灵活调整时间。在玻璃碗上面盖一张保鲜膜，可以防止水汽滴落到面糊里。蒸熟的红糖年糕取出来，揭掉表面的保鲜膜，把年糕取出来放到温热，切成小块，放冰箱里冷藏，可以放3-7天。如果做的分量比较多，短时间内吃不完，可以放冰箱里冷冻保存。冷冻过的红糖年糕，在吃的时候可以放到盘子里隔水蒸热，或者是煎到微微焦黄。我家更喜欢煎过的，口感更Q弹一些。早餐吃2块红糖年糕，一上午都很饱。天冷了，建议老年人少吃花生瓜子，多吃它，一次做好放冰箱，随吃随取真省事！今天分享这道红糖年糕做法，您喜欢吗？如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，点亮在看，龙宝将继续给您分享更多养生美食和做菜技巧，关注龙宝美食小厨房可以看到更多的美食。龙宝美食小厨房图文原创，盗用必究！
父亲过生日，女儿回娘家下厨做一桌菜，亲戚：没有对比就没有伤害
导语——父亲过生日，女儿回娘家下厨做一桌菜，亲戚：没有对比就没有伤害我家先生的叔叔过生日，堂妹让我们一起过去吃饭。叔叔家没有儿子，只有3个女儿，在这3个女儿中，最孝顺的是大女儿。每年叔叔生日，大堂妹都会回娘家，亲自下厨做一桌菜给她的父亲庆祝生日。我把堂妹做的菜发到朋友圈，有亲戚说这女儿养得好，懂得感恩，再看看自己家的孩子，连父母的生日都记不住，更不要说给父母做饭，真是没有对比就没有伤害。也有朋友说，这一桌饭菜太随意，没有硬菜，虽然有孝心，但不多。我认为，有孝心有实际行动，更难得，总比嘴上哄父母开心来得实在。下面就来看看堂妹做的生日家常菜，您觉得怎么样？【山泉水土鸡汤】俗话说“无鸡不成宴”。在我家先生的老家，只要是聚餐，都喜欢煮山泉水土鸡汤做主菜。先喝汤再吃肉，最后再加点水烫青菜，这样一点都不会浪费。自家养的土鸡，煲汤加了花生和木耳，比单纯的鸡汤更营养，更好喝。【各种火锅丸子】小朋友比较喜欢的火锅丸子，堂妹挑选了牛肉丸，猪肉丸，鱼豆腐等。很多人认为火锅丸子都是淀粉和添加剂，没有营养，其实偶尔吃一次还好。【烤鸭】家宴上少不了鸭肉，买成品的烤鸭方便又省事。相比黄焖的鸭肉，我更喜欢烤鸭，瘦肉多脂肪少，吃起来更香，搭配上一碟酸甜的梅子酱，开胃又解腻。在我们这儿，买烤鸭可以让烤鸭店帮忙剁小块，回家装盘就可以上桌，确实很省事。【白梅豆炒肉片】深秋时节，堂妹家种的白梅豆开始采摘，用它搭配炒肉片，营养又好吃。自己家种的白梅豆，真的无公害绿色食品，吃起来更放心。【五花肉焖土豆】用简单的食材，做家人爱吃的美味，说的大概就是这道菜吧。焦香的五花肉，粉糯的土豆，加一点辣椒点缀，味道更是香。【盐焗鸡翅尖+鸡爪】堂妹知道我们几个爱吃盐焗鸡翅尖，特意买了一些，还加了一些鸡爪。味道还不错，就是颜色浅了一点。【拍黄瓜】这个菜是堂妹的拿手菜，从拍黄瓜到调味，前后10分钟就能上桌。黄瓜加盐腌制后去掉水分，爽脆又可口，加一点白糖和香醋拌匀，再加一点小米椒，真是好吃到停不下来了。【什锦凉拌菜】堂妹说一个凉拌菜看着太少，买烤鸭的时候，顺带买了一点什锦凉拌菜，有海带结、腐竹、木耳、猪皮等等，味道还挺不错的。父亲过生日，女儿回娘家下厨做一桌菜，亲戚：没有对比就没有伤害。今天分享的这桌生日宴美食，有您喜欢的吗？如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注龙宝美食小厨房可以看到更多的美食日记。龙宝美食小厨房图文原创，盗用必究！
气血不足不要慌，建议女人常喝这汤，补足气血不怕冷，舒服过冬天
气温骤降，不少地方出现了10度以上断崖式的降温，真的是太冷啦！这样寒冷的天气，让人感到无比的寒冷，尤其是在没有暖气或者没有空调的地方，这种感觉更是明显。相比男人，中老年女性更怕冷，冬天常常出现手脚冰凉和睡不安稳的情况。这多半是气血不足引起的。此外寒冷的冬天，空气中的湿度降低，这样的天气还会让我们的皮肤变得干燥。气血不足，皮肤干燥不要慌，建议女人多喝一些营养滋补的汤水。在福建，不少人都喜欢用红菇煲汤。说起红菇，它可是个好东西。它是一种珍贵的真菌，不仅味道鲜美，营养丰富，还有很高的营养价值，有“菇中之王”的美称。红菇含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，其中包括人体必需的多种氨基酸、多糖、有机酸、维生素和微量元素等营养元素。这些营养成分对于增强人体免疫力、促进新陈代谢和维持身体健康都有着重要的作用。特别是对于经常熬夜、气血不足和身体虚弱的人群来说，红菇是一种非常理想的营养补品。红菇的食用方法很多，常见的做法是用红菇炖汤喝。在福建，生完孩子的产妇都会喝一些用红菇炖的汤水，有补气血的好处，因此也有福建“补血第一汤”的说法。将红菇与排骨一起炖煮，不仅可以品尝到红菇的鲜美滋味，还可以让汤汁更加浓郁，营养更加丰富。建议女人常喝这汤，补足气血不怕冷，舒服过冬天。今天就给大家分享一下红菇排骨汤的做法，需要准备的食材有：红菇 12朵，排骨 1根，生姜 1块，小葱 适量，料酒 2大勺，盐 适量。红菇简单冲洗干净表面的灰尘，加适量的水泡发，煲汤前2个小时左右开始泡比较好。排骨清洗干净，剁成大约3厘米的小块。生姜去皮切薄片，一半跟排骨一起放入锅里，加适量的水加2勺料酒，中火加热到煮开，再煮5分钟，捞出来清洗干净。焯过水的排骨放入电饭锅中，加入另一半姜片，选择电饭锅的煲汤程序，大约2个小时。不同品牌的电饭煲，煲汤时间也不同，根据自家的锅具灵活调整时间。电饭锅显示时间还有10分钟的时候，先把泡发的红菇放到排骨汤里，再把泡过红菇的水沿着锅边缘倒进去煮10分钟，碗里的残渣不要放进去。按照个人口味加入适量的盐调味，加入小葱烫到断生，一锅营养好喝的红菇排骨汤就做好了。这道红菇排骨汤，坚持喝上一段时间，整个人气色都变好了。气血不足不要慌，建议女人常喝这汤，补足气血，手脚不怕冷，舒服过冬天。今天分享这道红菇排骨汤的做法，您喜欢吗？如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注龙宝美食小厨房可以看到更多的美食日记。龙宝美食小厨房图文原创，盗用必究！
吃自助餐，聪明人专吃8种“高端菜”，服务员：不是同行就是内行
随着国庆假期的到来，各种聚餐也多了起来。俗话说“众口难调”，每个人喜欢吃的也不同。国庆假期聚餐，吃自助餐是很不错的选择。自助餐厅里有上百种菜，牛排、海鲜各种硬菜、西式糕点、汤水品种繁多，大家可以根据自己的喜好挑选喜欢的菜品，饮料和水果等。吃自助餐时，不要盲目的拿，看看聪明人专吃的8种“高端菜”，服务员看了都表示佩服：不是同行就是内行。1、【牛排】大多数自助餐厅主打的都是牛排海鲜自助，牛排作为自助餐厅的引流菜，一直深受食客们的喜爱。牛排本身不便宜，一块品质好的牛排就更贵了，去自助餐厅，先吃上2-3块牛排，那一定是明智的选择。2、【肥牛卷/羊肉卷】很多的自助餐厅都有小火锅，吃火锅自然少不了肥牛卷和羊肉卷。像我家先生，每次去吃自助餐，他都会拿好几盘肥牛卷，过足瘾。3、【烧卤菜】在两广地区，广式烧卤中的叉烧很受欢迎。在烧卤店，一斤叉烧差不多50块钱，自己做又太麻烦。在自助餐厅盛上一碟各种烧卤，比去烧卤店买划算多了。4、【鲜活海鲜】通常在自助餐厅的入口处，可以看到鱼虾等各类海鲜摆放在铺了冰沙的台面上。但聪明人从来不挑那些海鲜，而是选择在池子里养着的鲜活海鲜。这是因为冰沙上摆放的海鲜，大都是冷冻的，比如青虾，从黯淡无光、变形的虾眼睛就可以看得出来。5、【红烧肉】对于无肉不欢的男性朋友来说，是必不可少的。在饭店里，一份红烧肉通常要50元，算下来并不便宜。在不限量的自助餐厅里，红烧肉相当的受欢迎，从图片上所剩无几的样子就可以看出来。6、【红烧狮子头】同样是在饭店里卖得比较贵的一道菜。它是用7分瘦的前腿肉做成的大肉丸子，是江浙地区的特色菜。它的做法比红烧肉更复杂一些，更适合想吃肉又怕胖的女性朋友。7、【乌鸡虫草汤】秋季干燥，喝点鸡汤补补身体也是有好处的。乌鸡加虫草花的搭配，营养滋补，还不会上火。对于工作繁忙的年轻人来说，煲汤是一件费时间的事。很多人下馆子的时候会点上一份例汤，小小一盅差不多20元。在自助餐厅里不限量供应，想喝几份就拿几份。8、【榴莲披萨】可以作为主食或者餐后甜点。榴莲作为一种价格比较高的热带水果，它的营养不必多说。对于爱吃榴莲的朋友来说，吃自助餐一定要多拿几块榴莲披萨。烤熟的榴莲披萨味道不是很重，平时不太吃榴莲的朋友，也可以尝试一下。今天分享这篇关于自助餐的8种“高端菜”，您喜欢吗？如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注龙宝美食小厨房可以看到更多的美食日记。龙宝美食小厨房图文原创，盗用必究！
